Une pilule une petite granule

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Durée :
60 minutes

Du 2 avril au 7 septembre 2015

Le carnet des animateurs

Qui dort dine. VRAI OU FAUX?

Émission du 10 janvier 2008

FAUX.

L'usage que l'on fait de ce dicton relève de l'erreur d'interprétation. Quand on a commencer à l'utiliser, au 19e siècle, on le placardait sur les murs des auberges, pour bien faire comprendre aux voyageurs que s'ils voulaient une chambre, ils devaient en plus manger sur place.

Aujourd'hui, on devrait plutôt dire : qui dine dort. Parce qu'on sait maintenant que bien manger aide à mieux dormir, surtout si on évite de trop manger et qu'on attend une heure ou deux avant d'aller se coucher.

Des résolutions impossibles à rater!

Les résolutions du jour de l'An sont souvent ennuyeuses et difficiles à respecter. Le célèbre médecin étasunien Andrew Vail et ardent défenseur des médecines alternatives, suggèrent 10 résolutions plutôt sympatiques.

1- Mangez de petits repas toute la journée et optez pour des collations santé
2- Dansez, un excellent antidote pour combattre les maladies cardiovasculaires, l'ostéoporose et l'Alzheimer
3- Faites la sieste. Vingt minutes par jour sufffisent à garder une bonne santé mentale
4- Faites-vous masser. Les bienfaits du massage contribuent notamment à diminuer le stress
5- Sortez avec les amis. Les humains ne sont pas faits pour vivre seuls, ils sont faits pour socialiser
6- Jouez, à des jeux vidéo, aux cartes, faites des mots croisés ou des casse-tête, de bons entraînements pour améliorer les fonctions du cerveau
7- Rêvassez. Un bon moyen pour relaxer, être heureux et plus calme.
8- Adoptez un animal. Preuves scientifiques à l'appui, les personnes avec un animal domestique sont en meilleure santé
9- Mangez du chocolat, regardez des films drôles! Choississez du chocolat composé à 70 % de cacao, un excellent anti-oxydant.
10- Regardez votre émission préférée, Une pilule, une petite granule, pour en savoir toujours plus sur les habitudes santé!