Une pilule une petite granule

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Durée :
60 minutes

Du 2 avril au 7 septembre 2015

Le remède de grand-mère

Techniques d'auto-massage

Émission du 21 janvier 2010

La médecine chinoise traditionnelle comporte cinq volets : l’acupuncture, les herbes, la nutrition, l’exercice et les massages. Voici trois auto-massages pour faciliter la digestion :

1) En position assise, mettre les deux mains ouvertes sur chacun des genoux et effectuer des rotations vers l’extérieur (ce ne sont pas les genoux qui bougent mais les mains).
2) Toujours dans cette position, soulever une jambe pour aller porter le talon sur le côté externe du tibia de l’autre jambe, juste sous le genou. Frotter le talon de bas en haut et de haut en bas.
3) Avec le pouce et le majeur, masser un point précis de l’autre main, situé à la base du pouce (les doigts prennent ce point en «sandwich» : le pouce est sur la surface externe de la main; le majeur, sur le surface interne).