Une pilule une petite granule

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60 minutes

Du 2 avril au 7 septembre 2015

Premiers soins

Au secours, sacs à dos trop lourds !

Émission du 9 septembre 2010

Plus d’un enfant sur trois se plaint d’une douleur au dos. Ce problème est souvent dû au fait que les sacs d’écoles sont mal ajustés, surchargés ou portés de façon inappropriée.

Voici les conseils de notre infirmière Bernadette Thibaudeau pour protéger le dos de vos petits mousses.

Les conséquences d’un sac à dos trop lourd :

– La charge tire la colonne vertébrale vers l’arrière et applique une pression aux épaules, ce qui peut causer à court terme des douleurs au dos et aux épaules.
– Cette surcharge peut entraîner des problèmes de posture chez les enfants et les adolescents qui sont en pleine croissance.

Le sac à dos idéal :

– Le sac à dos ne devrait pas peser plus de 15 % du poids de l’enfant.
– À l’arrière, l’endos et les courroies aux épaules doivent être rembourrés.
– À l’avant, une courroie à la taille et une autre au niveau de la poitrine sont nécessaires.
– Le sac à dos doit être de la même largeur que le dos de l’enfant et avoir des courroies latérales pour stabiliser le poids.
– À l’intérieur, les objets les plus lourds devraient être placés près du corps au fond du sac et les objets pointus plutôt placés vers l’extérieur, pour éviter les points de pression.

Bien porter son sac à dos :

– Les enfants ne devraient jamais porter un sac à dos sur une seule épaule.
– Le sac à dos doit être à la hauteur des épaules et ne pas descendre plus bas que le fessier.
– Toutes les courroies doivent être bien ajustées.
– L’enfant ne devrait pas avoir à soutenir son sac à dos avec ses mains.
– L’enfant devrait s’agenouiller pour mettre son sac sur son dos et remonter avec le dos bien droit.

Et pour éviter les surcharges, il reste maintenant à convaincre les professeurs de limiter les surcharges de transport entre la maison et l’école.