Une pilule une petite granule

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60 minutes

Du 2 avril au 7 septembre 2015

Bon à savoir

À quoi est due une crampe ?

Émission du 13 janvier 2011

Une crampe est une contraction involontaire soutenue et extrêmement douloureuse d’un muscle, qui survient souvent dans les jambes, mais parfois aussi au cerveau. Pour la soulager, il faut étirer le muscle qui se contracte et inverser le mouvement qu’il cherche à faire.

Si les sportifs font des crampes lorsqu’ils exécutent des exercices un peu plus violents qu’à l’habitude, les crampes peuvent aussi survenir au repos ou en cours de nuit. Les personnes âgées et les femmes enceintes en font souvent l’expérience.

L’origine des crampes demeure méconnue. On sait toutefois que les crampes des sportifs ne sont pas causées par un manque d’électrolytes et que les boissons qui prétendent les prévenir sont inefficaces.

Quelques conseils de grand-mère utiles :

— pour les sportifs : bien s’étirer avant de s’entraîner et bien s’hydrater
— pour les femmes enceintes et les personnes âgées : éviter de consommer des stimulants, comme la caféine par exemple.